혈압 낮추는 방법 무엇일까요?
오늘은 혈압 낮추는 방법에 대해 알아 보겠습니다.뇌졸중, 치매, 심장질환, 심부전증과 같이 심각한 질환은모두 높은 혈압과 관련이 있습니다.그렇기 때문에 건강을 위해서는 정상적인 혈압을 유지하는 것이 중요합니다.혈압을 낮춘다고 해서 약에만 의존하는 것보다는생활습관을 바꾸는 것이 좋은데요.일상 생활에서 혈압 낮추는 방법이 무엇이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. ▶ 채식하기채식 위주의 식단으로 바꾸는 것만으로혈압관리에 상당한 도움이 됩니다.채소 위주의 식사는 혈압을 7포인트 정도 떨어트려 주는데요.이는 나트륨 함량은 적으면서 칼륨의 함량이 높기 때문입니다.▶ 충분한 아침식사건강한 혈압 유지를 위해서는 아침식사를 꼭 해야 합니다.과식은 혈압을 높이는 원인 중 하나인데요.충분한 아침 식사를 하게 될 경우 점심과 ..
7nique
2018. 5. 25. 14:30