배에 가스빼는법, 배에 가스찼을때 좋은 음식

안녕하세요. 오늘은 배에 가스빼는법에 대해 포스팅을 해보려 합니다. 얼마전 음식을 잘못 먹었는지 속이 더부룩하고, 가스가 찼는지 복부의 팽만감을 느꼈는데요. 이것이 여간 불편한게 아니었습니다. 그래서 이 가스를 뺄 수 있는 방법이 없나 찾아 보고, 저처럼 고생하시는 분들을 위해 정리를 해보았습니다. 배에 가스찼을때는 음식으로 해결하는게 좋은 방법입니다. 아무래도 소화를 시켜서 아래로 내보내야 하는게 좋을테니까요.

배에 가스빼는법으로 좋은 음식들을 한번 정리해보겠습니다.

◆달걀

달걀은 위에 좋은 음식으로써 가정집 어디서 쉽게 볼 수 있고 구할 수 있는 가볍게 먹기 좋은 음식입니다. 달걀에 들어있는 풍부한 단백질은 가스가 차 있는 위장을 진정시키는데 효과가 있다고 합니다. 달걀을 섭취할때는 수란이나, 삶아서 먹는 것이 좋습니다.

◆구운 통감자

배에 가스찼을때는 배가 부르고 불편하다고 해서 아무것도 먹지 않는 것보다 도움이 되는 음식을 먹는 것이 중요합니다. 특히 구운 통감자의 경우 감자를 껍질째로 구우면 지방이 거의 없어지기 때문에 소화시키기에도 좋고, 배를 편안하게 하는데도 효과가 있습니다.

◆구운 닭고기

오븐이나 렌지에 구운 닭고기는 단백질은 풍부하면서 섬유질은 적기 때문에 가스가 찬 배를 편안하게 하는데 도움이 됩니다. 가스가 찬 느낌을 완화시켜 줍니다. 주의할 점은 구워서 먹어야 하며, 튀기거나, 혹은 다른 첨가물을 넣으면 오히려 해가 될 수 있습니다.

◆워터 크래커

얇고 바삭한 형태의 워터 크래커는 맛이 담백하여 배에 가스찼을때 먹기에 좋습니다. 워터 크래커에는 장을 불편하게 하는 지방 같은 성분이 없기 때문에 위장에 부담을 주지 않고 불편한 배를 진정 시켜주고 편안하게 해줍니다. 이것도 구운 닭고기처럼 양념이나 향신료 같은 다른 첨가물 없이 먹어야 하는 것이 좋습니다.

배에 가스빼는법으로 음식을 이용한 방법을 정리해보았는데요. 저 또한 음식을 이용하여 배를 편하게 하였고 좋은 방법이라 생각합니다. 배가 불편한 증상이니 배에 음식을 넣음으로써 뱃 속의 불편한 것들을 바깥으로 배출시키는 것이지요.